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この記事では40代前半の私のインナーケアグッズをまとめます。
1度試しただけではなく3ヶ月ごとに肌の状況などをレビューして、本当にその商品が効果があるのか、自分の身体を使ってレポートしていきます。
ケア用品は「個人の肌質や体質、使用感の好み」により大きく個人差がありますが、
私の場合は体に合う商品選びがとても大変です。
長年トライ＆エラーをくり返しようやく出会えた商品が多いので、体質などが近しい方の参考になればと思います。
あくまで“私にあっていたもの”にはなるのですが、皆さまの商品選択の一助になりますと幸いです。
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4０代前半・私の肌や体質について
アラフォーの私の体調について
・もう本当に、産後体質が変わって便秘になったのが一番の悩みだった
・生理中に貧血っぽさを感じることが増えた
・疲れやすくなった
・致命的な運動不足
・デスクワークで首肩背中が常に痛い
・長時間歩くと膝が痛い時があったけどサプリで改善
……悲しくなってきた(´；ω；`)
私の皮膚や髪について
・肌については スキンケア編 をご参照ください
・髪質は量や細さは普通、全体にこげ茶のカラー＆根本の白髪リタッチを2か月に1回
・頭の地肌が敏感で、市販のほとんどのシャンプーでかゆみが出る
一番辛かった体質
体質として一番辛いのは便秘でした。
もう本当にずっとお腹が重くて外出時もトイレが気になったりとしんどかったです。
ですが長年色々試して私の最適解に出会い、解決しましたーーー！！！🎉✨
便秘は本っっ当にキツイので、ぜひ↓のファイバーを試してみてください！
（回し者ではありません笑）
私が選ぶインナーケア
Garden of Life ロー オーガニック ファイバー
私の便秘を救ってくれた救世主です！！！✨
you tubeでお医者さんがすすめていたので試しに飲んでみたら大当たりでした！！
今まで何年もずーーっと便秘にいいといわれる「水溶性食物繊維」「乳酸菌」「お茶や食べ物」を試しまくっていました。
青汁やファイバー、チアシードなど本当にネットで検索できるものは試しつくしたと思います。
そんな中でようやく出会えた商品です。
■商品の特徴
・生の有機スプラウトファイバーのブレンド
・15 種類のオーガニック スーパーフードで、プロバイオティクスやオメガ３も入っている
■選んだ理由
・医師が動画ですすめており「生のスプラウトまで配合しているファイバーは稀」とのことで購入
・下記スーパーグリーン＋コラーゲンアップと一緒に豆乳に入れて、毎朝飲んでいる
・味も悪くない（穀物っぽい味）
・なにより飲んでいる限り便秘にならないので、普通の生活を送るために欠かせない
・iherbだと特大サイズが5000円以下で購入できる
1ヶ月目
3ヶ月目
6ヶ月
Earth Circle Organics アルティメットスーパーグリーン
Earth Circle Organics アルティメットスーパーグリーン
■商品の特徴
・100% 天然のスーパーフードを15 種類配合
・人工着色料、保存料、人工甘味料、砂糖不使用
■選んだ理由
・お値段と砂糖不使用な点がよい
・青臭さというよりは「葉っぱ」な感じの味なので比較的飲みやすい
1ヶ月目
3ヶ月目
6ヶ月目
California Gold Nutrition® CollagenUP（コラーゲンアップ）
■商品の特徴
・海洋由来コラーゲンペプチド + ヒアルロン酸 + ビタミンC配合
・肌、髪、関節に効果が見込める
■選んだ理由
・値段とコラーゲンの含有量のバランスがよい
・少しだけ生臭さもあるが、他のコラーゲンパウダーよりかなり風味が抑えられて飲みやすい
1ヶ月目
3ヶ月目
6ヶ月目
UHA味覚糖 通販限定 グミサプリ 鉄 30日分（60粒）
■商品の特徴
・不足しがちな鉄を2粒に高配合
・葉酸 240μg、コラーゲン 300mgも配合
■選んだ理由
・すべて国内製造の安心感
・グミなので、気づいたときに食べやすい
・グレープ味で美味しいし、周りに甘いジャリジャリがついてないのがよい
・毎日食べるにはややお高いので、生理中のみ摂取
1ヶ月目
3ヶ月目
6ヶ月目
日本オリゴ 粗糖オリゴ糖
■商品の特徴
・鹿児島県種子島産(限定)さとうきび由来の粗糖
・カロリーが砂糖の約半分
■選んだ理由
・オリゴ糖は粉末だと固まって使いにくいので、液体で便利
・液ダレしない容器でとても使いやすい
・お腹の調子を整える働きに期待してミルクティーなどに使用
1ヶ月目
3ヶ月目
6ヶ月目
日本オリゴのフラクトオリゴ糖 2480g
■商品の特徴
・100g中にフラクトオリゴ糖40g以上を含んだ「特定保健用食品」
・上記の「粗糖オリゴ糖」より甘みがある
■選んだ理由
・特大サイズでコスパが良い
・容器が液だれしてしまうので、別容器に入れ替えするのがちょっと手間
・今後「粗糖オリゴ糖」と比較検討していきたい
1ヶ月目
3ヶ月目
6ヶ月目
ニュートリションピース ビタミンC＆ビタミンB2
■商品の特徴
・ラムネ感覚で食べられるタブレット
・ビタミンを3段階に分けて吸収させる独自加工で持続力をアップ
■選んだ理由
・レモン＆ライム味がおいしく食べやすい
・40代になり肌がくすんできたので、透明感を期待したい
1ヶ月目
3ヶ月目
6ヶ月目
■商品の特徴
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■選んだ理由
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1ヶ月目
3ヶ月目
6ヶ月目
頭皮がかゆくなりやすい私が選ぶヘアケア
■商品の特徴
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■選んだ理由
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6ヶ月目
■商品の特徴
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■選んだ理由
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6ヶ月目
敏感肌の私が選ぶボディケア
■商品の特徴
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■選んだ理由
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